Hur man väljer rätt sport -bh
En vanlig BH är, som alla vet, designad för vardagliga aktiviteter med mycket låg intensitetsnivå. Att använda en vanlig BH under träning är därför känt bland många kvinnor att vara helt hopplöst och minst sagt obekvämt. Därför är sport-BH:n viktig under varje träningspass, men vad ska man egentligen leta efter när man söker den perfekta sport-BH:n?
Att välja sport-BH kan ibland vara problematiskt, brösten växer, sjunker och förändras över tid, och det kan vara obekvämt om sport-BH:n inte ger dig det stöd du behöver. Därför har vi på Famme skapat en guide för dig som är osäker på vad du ska leta efter när du ska köpa en ny sport-BH. Vill du ta en titt på Fammes sport-BH:ar kan du kolla in Fammes sport-BH-kollektion på vår webbplats,
I detta inlägg hittar du:
- Låg stöd tränings-BH
- Medium stöd tränings-BH
- Högt stöd tränings-BH
- Saker att tänka på när du köper sport-BH
- Storleksguide
- Frågor och svar
Låg stöd tränings-BH
Låg stöd är inte en optimal tränings-BH för alla. Är du på den större sidan av bröststorlek rekommenderar vi att välja något med högre support oavsett intensiteten på träningspasset. En sport-BH med låg stöd passar bäst för träning med låg intensitet och/eller kvinnor/flickor med mindre bröst. BH:arna är gjorda av ett mjukt material och fokuserar på flexibilitet och komfort; de har vanligtvis tunnare band och säljs utan bandjustering.
- Passar bra för träningstyper som yoga, pilates, rask promenad, golf etc.
Vi rekommenderar att titta på BH:ar med låg stöd: som till exempel Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.
Lunge Sports Bra passar bra under kläderna och känns bekväm hela dagen.
Medium stöd tränings-BH
Medium stöd fokuserar mer på stöd och fukttransport, samtidigt som de fortfarande är bekväma; här kan du hitta lite bredare band, och vissa har justerbara band. En BH med medium stöd är bäst lämpad för träning med medelhög intensitet eller högintensiv träning som inte inkluderar så mycket hopp.
- Medium stöd passar bra för styrketräning, skidåkning, cykling, rodd och bålträning
Vi rekommenderar att ta en titt på BH:ar med medium stöd, såsom Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra
Extended Sports Bra passar också utmärkt som en crop-top.
Högt stöd tränings-BH
En sport-BH med högt stöd är avsedd för högintensiv träning. Hos dessa BH:ar är huvudfokus att ge extra stöd och god fukttransport; de bör sitta nära kroppen, vara lite tajta, ha breda band och inlägg. De är därför designade för att ge komfort där brösten inte är i vägen eller gör ont under träningspasset.
- Man fokuserar ofta på träning som löpning, crossfit och HIIT när man köper en sport-BH med högt stöd, men de är också perfekta för dig som har stora bröst som behöver mer stöd oavsett intensiteten på träningspasset.
Vi har ett bra utbud av sport-BH:ar med gott stöd och komfort för högintensiv träning, bland annat Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top
Båda dessa alternativ kan användas antingen som BH eller Crop-Top.
Saker att tänka på när du köper sport-BH
- Köp inte en för liten BH! Den ska sitta tajt, men du måste också kunna andas!
- Använd dina vanliga BH-mått som riktlinjer och titta på vår storleksguide för extra hjälp!
- Bara för att du har mindre bröst betyder det inte att du kan undvika att använda sport-BH:ar och slippa de oönskade effekterna. Så länge du tränar utan rätt utrustning kan det till slut leda till slappare bröst.
- Ingen stress om du inte köpte rätt sport-BH för olika träningstyper. Du behöver ändå olika typer av BH:ar! Dessutom vet du aldrig förrän du testar själv!
Storleksguide
Det kan vara svårt att veta vilken storlek du ska välja om du inte har köpt sport-BH tidigare, eller om storleken har förändrats. Därför har vi en storleksguide på vår hemsida som du kan hitta här!
Frågor och svar
Det finns många saker tjejer och kvinnor undrar över när det gäller att köpa en sport-BH och det är alltid bra med lite kunskap innan man investerar i något alls. Vi har samlat de vanligaste frågorna om sport-BH och svar! Läs vidare för våra bästa tips och kanske får du svar på frågor du har.
1. Varför finns sport-BH?
BH:ar har uppfunnits och återuppfunnits sedan antiken, men sport-BH är däremot ganska ny, mer exakt, från 1977. Den uppfanns av en amerikan som inte kunde springa på grund av smärtan hon fick i brösten. Sedan dess har sport-BH:en varit ett av de viktigaste plaggen för kvinnor när det gäller träning, eftersom de ger komfort och kvinnor undviker smärta.
2. Varför bör jag använda sport-BH när jag tränar?
När vi tränar rör vi kroppen och implicit brösten mer än när vi utför vardagligt arbete. Om du inte har rätt sport-BH kan du uppleva antingen obehag eller smärta. Det som händer då är troligtvis att vi justerar kroppen för att undvika smärtan, vilket i sin tur kan leda till ryggsmärtor. Om du vill undvika onödig smärta bör du använda en sport-BH med bra stöd.
3. Vilka typer av BH finns och hur bör jag välja rätt för mig?
Det finns två huvudtyper av sport-BH:ar
- Kompressions-BH: Dessa BH:ar kommer vanligtvis i pullover-stilar utan inbyggda kupor (här hittar du ett exempel)
- Inkapslings-BH: Detta är tränings-BH:ar för högintensiv träning med inbyggda inlägg, dessa passar även för kvinnor med stora bröst, även om de inte tränar – de erbjuder mycket stöd (här hittar du ett exempel)
Du bör välja en tränings-BH beroende på vilken typ av aktivitet du ska göra.
4. Hur ska min sport-BH sitta?
Tränings-BH är designade för att hålla brösten på plats medan du rör dig, så du bör få mer stöd än från en vanlig BH, samtidigt måste du kunna andas. Kom ihåg att du inte behöver köpa en mindre kupstorlek för att hålla brösten på plats, eftersom sport-BH:n är menad att göra det oavsett om du har stora bröst. Ett tips för kvinnor som har svårt att hitta stöd är att köpa en sport-BH med inlägg.
Tips: Titta på vår BH-storleksguide om du undrar hur du hittar eller mäter BH-storlek.
5. Vilka andra funktioner är viktiga när du väljer en sport-BH?
Förutom stöd och minskning av den höga påfrestningen från olika sporter är en av de viktigaste egenskaperna vilket material den är gjord av. Det är klokt att hålla sig till fukttransporterande material som inte absorberar svett. Det är viktigt att komma ihåg när man är på jakt efter träningskläder.
6. Kan man använda sport-BH varje dag?
Sportkläder har blivit mer populärt de senaste åren, både för att fler och fler tränar, men också för att vi gått igenom en pandemi; men det finns en del saker du bör tänka på:
- Sport-BH:ar brukar vara för tighta – och det är därför de är perfekta för träning; men om man använder dem under längre perioder utan att ta av eller ge kroppen paus kan det leda till försvagad ryggmuskulatur, vilket kan orsaka (bland annat) skuldersmärtor.
- Dessutom kan det att bära sport-BH hela dagen leda till hudproblem som utslag, hudirritation och i allvarliga fall även svampinfektioner.
Därför rekommenderar vi att du använder rätt träningskläder när du tränar, men i allmänhet är det bäst att inte ha tajta kläder dag och natt.
7. Krymper sport-BH brösten?
Detta är vanligtvis en missuppfattning bland vår yngre publik. Tillväxten i hela kroppen påverkas inte av vad vi har på oss, utan av hormoner, träning och kost (och med det menar vi vad du äter). Det är rekommenderat att du hittar rätt storlek för både komfort och stöd. Så nej, sport-BH:n påverkar inte storleken på dina bröst.
8. Jag har stora bröst, bör jag använda 2 sport-BH:ar?
Det behöver du inte! Om du inte får det stöd du behöver är det bara att hitta en BH med gott stöd som passar för dig! Det finns flera typer av tränings-BH:ar. Kvinnor med stora bröst kan gärna använda det vi kallar inkapslings-sport-BH för högintensiv träning, även om du sysslar med något som yoga eller pilates. Om du inte gillar den looken och vill prova något annat, rekommenderar vi att du tittar på vår träningstopp med inbyggd BH – Power Seamless Top.
9. Hur bör jag tvätta mina sport-BH:ar?
Idealiskt bör du tvätta sport-BH:arna efter varje användning, särskilt om du bor i ett varmt klimat eller vanligtvis svettas mycket. Frekvent tvätt hjälper till att eliminera bakterier som överförs från kroppen till plaggen, tar bort lukt och förlänger BH:ns livslängd. Lägg inte BH:n i torktumlaren eftersom det förstör elastiken och tyget; med tiden kommer BH:n att förlora sitt stöd.
10. Hur många sport-BH:ar bör jag äga?
Du bör ha en sport-BH för varje dag du tränar. Tränar du två gånger i veckan bör du ha två på tur. Tränar du fyra till fem gånger i veckan kan du försöka ha minst fyra på tur, så har du tid att tvätta dem efter varje användning.