Brist på träningsmotivation?
I en hektisk vardag är det inte alltid lika lockande att gå på träning och kan snabbt vara något du prioriterar bort. Att komma in i ett bra träningsflöde kan vara svårt i början, men när du börjar blir det lättare och roligare med fysisk aktivitet. En lösning som kan göra träningsövergången enklare är att ta med en vän!
Det är viktigt att komma ihåg att träning först och främst är roligt. Detta är ett perfekt tillfälle att vara social och spendera lite extra tid med en vän eller pojkvän. Genom att vara två är det lättare att motivera varandra och våga prova nya övningar, samtidigt som ni tillsammans kan nå nya mål!
För att se utvecklingen och resultaten av träningen kan du logga in den i en träningsdagbok. Famme har en kostnadsfri träningsdagbok som du kan ladda nerhär!
Utbildningsprogram för gruppträning
För att göra tröskelmilen ännu kortare vill vi hänvisa till 5 enkla och effektiva övningar som fungerar lika bra på ett gym eller som hemträning. Det här är styrketräningar vi är väldigt förtjusta i, där man kan använda varandra som träningsutrustning. Om du vill ha en extra utmaning är det också möjligt att utföra övningarna med enträningselastik!
Effektiva magövningar
Effektiva benövningar
4. Utfall med partnerStå framför varandra medan du håller händerna. Gå sedan ner i utbrott med benbyten varannan gång.
5. Statisk knäböj med partner
Stå rygg mot rygg och gå sedan ner i en 90 graders knäböj. Här stannar du så länge du kan.
Vill du ha ett ännu roligare träningspass Kolla in våra tips för träningspass du kan göra i parken här
