Träning
Bänkpress
Bänkpressen är en klassisk styrkeövning som fokuserar på träning av bröstmuskler , triceps och axlar . Detta är en av de mest populära övningarna för överkroppen, och är viktig för...
Bänkpress
Bänkpressen är en klassisk styrkeövning som fokuserar på träning av bröstmuskler , triceps och axlar . Detta är en av de mest populära övningarna för överkroppen, och är viktig för...
Benhöjningar
Benhöjningar är en fantastisk övning för att träna coremusklerna, speciellt de nedre magmusklerna. Denna övning är effektiv för att stärka magen, höfterna och nedre delen av ryggen. Förutom att vara...
Benhöjningar
Benhöjningar är en fantastisk övning för att träna coremusklerna, speciellt de nedre magmusklerna. Denna övning är effektiv för att stärka magen, höfterna och nedre delen av ryggen. Förutom att vara...
Pull-Up: En effektiv övning för rygg och armar
Dagens övning är Pull-Up , en fantastisk kroppsviktsövning som främst tränar rygg och biceps . Denna övning är perfekt för att utveckla både styrka och muskelmassa i överkroppen. Korrekt utförande...
Pull-Up: En effektiv övning för rygg och armar
Dagens övning är Pull-Up , en fantastisk kroppsviktsövning som främst tränar rygg och biceps . Denna övning är perfekt för att utveckla både styrka och muskelmassa i överkroppen. Korrekt utförande...
Push-Up: En komplett guide
Idag ska vi se över armhävningen , en fantastisk övning som tränar bröst , axlar och triceps . Armhävningar är en grundläggande kroppsviktsövning som kan utföras var som helst och...
Push-Up: En komplett guide
Idag ska vi se över armhävningen , en fantastisk övning som tränar bröst , axlar och triceps . Armhävningar är en grundläggande kroppsviktsövning som kan utföras var som helst och...
Hur tränar man Tabata?
Vill du utmana dig själv på ett riktigt intensivt och effektivt träningspass? Här är tre pass du kan utmana dig själv med, i sann tabata-stil!
Hur tränar man Tabata?
Vill du utmana dig själv på ett riktigt intensivt och effektivt träningspass? Här är tre pass du kan utmana dig själv med, i sann tabata-stil!
Hur tränar man kärnmusklerna?
Det första många tänker på när man läser "kärnmuskulatur" är ofta six-pack och platt mage. Men det finns så många andra bra skäl, och i detta inlägg kommer du att...
Hur tränar man kärnmusklerna?
Det första många tänker på när man läser "kärnmuskulatur" är ofta six-pack och platt mage. Men det finns så många andra bra skäl, och i detta inlägg kommer du att...
3 tips för att komma i bättre form
Vill du komma i bättre form? Här har vi samlat 3 olika varianter på hur du kan förbättra din kondition, oavsett om du vill ge dig ut på intervaller, markträning...
3 tips för att komma i bättre form
Vill du komma i bättre form? Här har vi samlat 3 olika varianter på hur du kan förbättra din kondition, oavsett om du vill ge dig ut på intervaller, markträning...
Hur man håller i de goda rutinerna
Några enkla tips om hur du håller träningsmotivationen uppe och fortsätter ha kul med träning!
Hur man håller i de goda rutinerna
Några enkla tips om hur du håller träningsmotivationen uppe och fortsätter ha kul med träning!
Meditation och Mindfulness
Meditation är en mental träning där målet kan vara att uppnå bättre sömn, mindre stress, utökad medvetenhet eller andlig insikt. Meditation utfördes ursprungligen som en religiös praktik som är mest...
Meditation och Mindfulness
Meditation är en mental träning där målet kan vara att uppnå bättre sömn, mindre stress, utökad medvetenhet eller andlig insikt. Meditation utfördes ursprungligen som en religiös praktik som är mest...
Hur får man självförtroende på gymmet?
Känns det lite läskigt att gå till gymmet som nybörjare? Här är en guide för dig som vill må bättre både ute och inne på gymmet och känna dig bemästrad!
Hur får man självförtroende på gymmet?
Känns det lite läskigt att gå till gymmet som nybörjare? Här är en guide för dig som vill må bättre både ute och inne på gymmet och känna dig bemästrad!
De mest effektiva magövningarna
Många tror att träning av magen bara handlar om att få platt mage eller bygga ett sexpack. Vad många glömmer är att det här handlar mer om maten du äter....
De mest effektiva magövningarna
Många tror att träning av magen bara handlar om att få platt mage eller bygga ett sexpack. Vad många glömmer är att det här handlar mer om maten du äter....
Crossfit för nybörjare
Crossfit kommer ursprungligen från USA och är en uppsättning korta, högintensiva övningar som kan kopplas till flera olika sporter. Crossfitträning kan innehålla allt från tyngdlyftning, spänstträning, styrkelyft och gymnastik –...
Crossfit för nybörjare
Crossfit kommer ursprungligen från USA och är en uppsättning korta, högintensiva övningar som kan kopplas till flera olika sporter. Crossfitträning kan innehålla allt från tyngdlyftning, spänstträning, styrkelyft och gymnastik –...
Rumpövningar för dig
Träningsguide för dig som vill ha en större rumpa. Aktivering av muskeln och fyra övningar för bästa effekt.
Rumpövningar för dig
Träningsguide för dig som vill ha en större rumpa. Aktivering av muskeln och fyra övningar för bästa effekt.
De bästa tipsen om pilates
Pilates undviker till stor del hög effekt, hög effekt och tung muskel- och skelettbelastning. Träningen utförs med lugna, koordinerade rörelser som fokuserar på styrka, flexibilitet, rörlighet, men även kropp-huvud-anknytning, det...
De bästa tipsen om pilates
Pilates undviker till stor del hög effekt, hög effekt och tung muskel- och skelettbelastning. Träningen utförs med lugna, koordinerade rörelser som fokuserar på styrka, flexibilitet, rörlighet, men även kropp-huvud-anknytning, det...
Hur man kör rätt
Med en bättre löpteknik blir löpningen smidigare, det blir också roligare och lättare. Detta kan få din utveckling att accelerera och minska risken för skador. Följ våra tips så är...
Hur man kör rätt
Med en bättre löpteknik blir löpningen smidigare, det blir också roligare och lättare. Detta kan få din utveckling att accelerera och minska risken för skador. Följ våra tips så är...
Uppvärmning och stretching:Allt du behöver veta
Är du osäker på varför det är viktigt att värma upp och stretcha? Eller kämpar du med hur du ska göra? I det här inlägget kan du läsa om alla...
Uppvärmning och stretching:Allt du behöver veta
Är du osäker på varför det är viktigt att värma upp och stretcha? Eller kämpar du med hur du ska göra? I det här inlägget kan du läsa om alla...
Intervallträning för nybörjare
I den här artikeln kommer du att läsa om hur du kommer in i löpträningen som nybörjare, och olika intervaller som kan vara aktuella inom din träning.
Intervallträning för nybörjare
I den här artikeln kommer du att läsa om hur du kommer in i löpträningen som nybörjare, och olika intervaller som kan vara aktuella inom din träning.
Tips för det långa loppet
I den här guiden har vi samlat fem tips för långresor – saker du bör tänka på och ta hänsyn till när du ger dig ut på tur i olika...
Tips för det långa loppet
I den här guiden har vi samlat fem tips för långresor – saker du bör tänka på och ta hänsyn till när du ger dig ut på tur i olika...
Vilket träningspass är bäst för mig?
Oavsett om du väljer att träna ensam eller tillsammans med andra är träning en bra drivkraft för en rad fördelar för både fysisk och psykisk hälsa. Träning diskriminerar ingen och...
Vilket träningspass är bäst för mig?
Oavsett om du väljer att träna ensam eller tillsammans med andra är träning en bra drivkraft för en rad fördelar för både fysisk och psykisk hälsa. Träning diskriminerar ingen och...
Träningsprogram för nybörjare
Detta är ett träningsprogram för dig som är nybörjare. Oavsett om du ska träna på gymmet eller hemma, kräver programmet minimalt med utrustning. Programmet är uppdelat i underkropps- och överkroppsövningar...
Träningsprogram för nybörjare
Detta är ett träningsprogram för dig som är nybörjare. Oavsett om du ska träna på gymmet eller hemma, kräver programmet minimalt med utrustning. Programmet är uppdelat i underkropps- och överkroppsövningar...
Sömn och träning
Sömn är jätteviktig för att både kropp och huvud ska fungera optimalt. Många är medvetna om att sömn är viktigt för hälsa, livskvalitet och prestation. Med andra ord; sover du...
Sömn och träning
Sömn är jätteviktig för att både kropp och huvud ska fungera optimalt. Många är medvetna om att sömn är viktigt för hälsa, livskvalitet och prestation. Med andra ord; sover du...
Träning på kontoret och hemma
Det rekommenderas att du lägger tid på att vara fysiskt aktiv varje dag. Har du en hektisk vardag kan ett bra tips vara att integrera lite träning både på kontoret...
Träning på kontoret och hemma
Det rekommenderas att du lägger tid på att vara fysiskt aktiv varje dag. Har du en hektisk vardag kan ett bra tips vara att integrera lite träning både på kontoret...
HIIT-träning för nybörjare
HIIT står för högintensiv intervallträning och fokuserar på att driva dig till din anaeroba zon (85 % av maxpuls). Fokus ligger på att bränna maximalt med kalorier på ett minimum...
HIIT-träning för nybörjare
HIIT står för högintensiv intervallträning och fokuserar på att driva dig till din anaeroba zon (85 % av maxpuls). Fokus ligger på att bränna maximalt med kalorier på ett minimum...
Skadeförebyggande träning
Skadeförebyggande träning är viktig för att undvika besvär efter felaktig belastning och slitage över tid. Stress skador och slitageskador är något många människor upplever under sin livstid, och det är...
Skadeförebyggande träning
Skadeförebyggande träning är viktig för att undvika besvär efter felaktig belastning och slitage över tid. Stress skador och slitageskador är något många människor upplever under sin livstid, och det är...
Tips för bra vinterlöpning
Det går mot kallare dagar och även om många då vänder sig till gymmet istället för att ta träningen ute så finns det ändå några som föredrar att kunna springa...
Tips för bra vinterlöpning
Det går mot kallare dagar och även om många då vänder sig till gymmet istället för att ta träningen ute så finns det ändå några som föredrar att kunna springa...
Yogaövningar hemifrån - Nybörjarguide
Yogaträning är bra för både kropp och själ där den fokuserar mycket på andning, balans, flexibilitet och kontrollerade rörelser som kommer att öka din styrka och rörlighet över tid. Under...
Yogaövningar hemifrån - Nybörjarguide
Yogaträning är bra för både kropp och själ där den fokuserar mycket på andning, balans, flexibilitet och kontrollerade rörelser som kommer att öka din styrka och rörlighet över tid. Under...
De bästa styrkeövningarna för hela kroppen
Detta program innehåller 5 övningar som stärker hela kroppen, och passar lika bra för nybörjare som för dig som tränat mycket tidigare. Träningsprogrammet kan utföras med eller utan vikter.
De bästa styrkeövningarna för hela kroppen
Detta program innehåller 5 övningar som stärker hela kroppen, och passar lika bra för nybörjare som för dig som tränat mycket tidigare. Träningsprogrammet kan utföras med eller utan vikter.
Träna efter födseln
Efter förlossningen är det förståeligt att många är ivriga att börja träna för att få tillbaka kroppen de hade innan de blev gravida. Det finns dock olika saker du bör...
Träna efter födseln
Efter förlossningen är det förståeligt att många är ivriga att börja träna för att få tillbaka kroppen de hade innan de blev gravida. Det finns dock olika saker du bör...
Träna under graviditeten? Vi hjälper dig att ko...
Under graviditeten rekommenderas att utföra fysisk aktivitet i minst 30 minuter varje dag. Det viktigaste är att du får röra dig regelbundet och med tillräckligt tryck så att du får...
Träna under graviditeten? Vi hjälper dig att ko...
Under graviditeten rekommenderas att utföra fysisk aktivitet i minst 30 minuter varje dag. Det viktigaste är att du får röra dig regelbundet och med tillräckligt tryck så att du får...
Träna tillsammans - bästa träningspass för två
Om du vill ha bättre träningsmotivation kan en bra lösning vara att hitta en träningspartner! Här är våra favoritpass för två, styrketräning som innehåller både magövningar och benövningar.
Träna tillsammans - bästa träningspass för två
Om du vill ha bättre träningsmotivation kan en bra lösning vara att hitta en träningspartner! Här är våra favoritpass för två, styrketräning som innehåller både magövningar och benövningar.
10 styrketräningar du kan göra i parken
Sommar betyder utomhusträning, och här kan du lära dig de bästa styrketräningarna du kan göra i parken!
10 styrketräningar du kan göra i parken
Sommar betyder utomhusträning, och här kan du lära dig de bästa styrketräningarna du kan göra i parken!
Träna rumpa och lår med resår. Vi visar dig de ...
Övningar med resår är ett bra sätt att träna rumpa och lår. Här kan du läsa om de bästa träningsövningarna med resår.
Träna rumpa och lår med resår. Vi visar dig de ...
Övningar med resår är ett bra sätt att träna rumpa och lår. Här kan du läsa om de bästa träningsövningarna med resår.
Hur man kommer igång med träning
En enkel sammanfattning av hur du kan hitta träningsmotivationen på enklast möjliga sätt och komma igång med träningen!
Hur man kommer igång med träning
En enkel sammanfattning av hur du kan hitta träningsmotivationen på enklast möjliga sätt och komma igång med träningen!